Успокойте: 'Это паническая атака, это не опасно, это пройдет'

Отведите в спокойное место

Помогите сесть удобно

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ: медленно вдох через нос (4 счета)

Задержка дыхания (4 счета)

Медленный выдох через рот (6 счетов)

Повторять дыхательное упражнение

Дайте попить воды

Отвлеките разговором, попросите назвать предметы вокруг

Говорите спокойным голосом

Можно умыть прохладной водой

Оставайтесь рядом до улучшения состояния